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Chlorella – 5 Dinge, die du über diese kraftvolle Mikroalge wissen solltest
Chlorella – eine der ältesten Algen der Welt. Was traditionelle Kulturen schon lange wissen, entdeckt
Eine Pflanze, die buchstäblich überall wächst – von den Steppen Zentralasiens über die Mittelmeerküsten bis in die Trockengebiete Afrikas und Australiens. Tribulus terrestris, auf Deutsch Burzeldorn oder Erdstachel, ist eine der anpassungsfähigsten Pflanzen unseres Planeten. Und sie ist eine der am längsten genutzten Heilpflanzen sowohl im Ayurveda als auch in der TCM.
Was macht Tribulus terrestris so besonders? Welche Rolle spielt sie in den großen Heiltraditionen? Und warum erlebt sie heute in der Sporternährung und funktionalen Gesundheit eine Renaissance?
Tribulus terrestris (Extrakt, standardisiert auf Saponine)
Früchte und oberirdische Pflanzenteile
Tribulus terrestris
Saponine (Protodioscin), Flavonoide, Alkaloide
Einjährige krautige Pflanze (Zygophyllaceae)
Gokshura (Ayurveda), Ji Li (TCM), Burzeldorn (Europa)
Weltweit verbreitet – Mittelmeer, Asien, Afrika, Australien
Sielbalm Harmonie+
Im Ayurveda trägt Tribulus terrestris den Namen „Gokshura“ – was wörtlich „Kuhklaue“ bedeutet, eine Anspielung auf die stacheligen Früchte der Pflanze. Gokshura gehört zu den klassischen Rasayana-Mitteln des Ayurveda – jenen besonderen Nahrungsmitteln und Pflanzen, die als besonders aufbauend und stärkend gelten.
In der ayurvedischen Tradition wurde Gokshura besonders für das Vata- und Pitta-Dosha als ausgleichend beschrieben. Klassische ayurvedische Texte wie der Charaka Samhita und der Sushruta Samhita – beide mehr als 2.000 Jahre alt – erwähnen die Pflanze als Teil traditioneller Vitalitätsrezepturen. Sie galt als nährend für das Shukra-Dhatu, das Gewebe, das im Ayurveda mit Reproduktionskraft und Vitalität verbunden wird.
In der TCM ist Tribulus terrestris unter dem Namen „Ji Li“ bekannt und gehört zu den klassischen TCM-Kräutern. Die Früchte der Pflanze werden in der TCM der Leber zugeordnet und gelten als „Yang-tonisch“ – ein Konzept, das auf die Unterstützung von Yang-Energie und Lebensfluss im Sinne der TCM-Philosophie abzielt.
Historisch wurde Ji Li in der TCM in Rezepturen für Menschen eingesetzt, die sich in der zweiten Lebenshälfte mit Fragen von Vitalität und Energie beschäftigten. Das Konzept der „Jing-Stärkung“ – Jing ist das essentielle Lebenselement in der TCM – spielt dabei eine zentrale Rolle.
In Europa ist Tribulus terrestris als Burzeldorn bekannt – eine im Mittelmeerraum heimische Pflanze, die auch in Mitteleuropa vorkommt. In der europäischen Volksmedizin war sie weniger prominent als in asiatischen Traditionen, wurde aber in südeuropäischen Regionen und auf dem Balkan traditionell als Teil von Kräuterzubereitungen genutzt.
Die moderne Pflanzenwissenschaft hat sich intensiv mit Tribulus terrestris beschäftigt, besonders seit den 1970er Jahren, als osteuropäische und sowjetische Sportmediziner begannen, die Pflanze systematisch zu untersuchen. Im Mittelpunkt steht ein Saponingemisch, dessen prominentester Vertreter Protodioscin ist.
Protodioscin gehört zu den steroidialen Saponinen – einer Klasse von Pflanzenstoffen, die in verschiedenen Heilpflanzen vorkommt und intensiv erforscht wird. Der Gehalt an Protodioscin variiert stark je nach Herkunft, Erntezeitpunkt und Aufbereitungsform des Extrakts. Hochwertige Tribulus-Extrakte sind auf einen definierten Saponingehalt standardisiert.
Tribulus terrestris wird heute weltweit in der Sporternährung und als pflanzliche Ergänzung eingesetzt. Die Forschung zu Protodioscin und weiteren Saponinen läuft weiter.
Das Wichtigste auf einen Blick
✓ Tribulus terrestris gehört zu den ältesten Heilpflanzen Asiens – über 3.000 Jahre Nutzungsgeschichte
✓ Bioaktiver Kern: Steroidal-Saponine, insbesondere Protodioscin
✓ Qualitätsmerkmal: Standardisierter Saponingehalt im Extrakt
✓ Keine zugelassenen Health Claims nach EU-Recht (Stand heute)
✓ Global verbreitet – unabhängig in Ayurveda, TCM und europ. Volksmedizin genutzt
Hinweis:
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und stellt keine medizinische Empfehlung dar. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine Fachkraft deines Vertrauens.
Für Tribulus terrestris sind derzeit keine gesundheitsbezogenen Aussagen (Health Claims) gemäß Verordnung (EU) Nr. 432/2012 zugelassen.
Tribulus terrestris wächst auf nahezu jedem Kontinent – von Zentralasien über den Mittelmeerraum bis nach Australien und Südamerika. Diese außergewöhnliche Anpassungsfähigkeit macht sie zu einer der am weitesten verbreiteten Heilpflanzen der Welt.
Der Name „Tribulus“ stammt aus dem Lateinischen und bedeutet „Fußangel“ – eine Anspielung auf die scharfen Stacheln der Pflanzenfrüchte, die sich in Tierhaut und Schuhsohlen verhaken können. In der Antike wurden ähnlich geformte Eisenwaffen zur Feindabwehr eingesetzt.
Hochwertige Tribulus-Extrakte sind auf einen definierten Saponingehalt (z. B. 40–60 % Saponine) standardisiert. Der Gehalt variiert je nach Herkunft und Anbauregion erheblich
In unserem Sielbalm Harmonie+ kombinieren wir Tribulus terrestris Extrakt mit zellwandgebrochener Chlorella pyrenoidosa und L-Arginin HCl – eine sorgfältig zusammengestellte Formel für alle, die bewusst auf ihre Ernährung achten.
Unser Extrakt stammt aus den Früchten der Pflanze und ist auf einen definierten Saponingehalt standardisiert. Sielbalm Harmonie+ wird seit 2008 in unserer EU-Produktionsstätte nach HACCP-Standard entwickelt und geprüft.
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